Potraviny pro podporu rychlého spalování tuků

S příchodem léta nastává i obvyklá situace. Většinou se totiž musíte potýkat s pár kily navíc, která jste nasbírali přes zimu. V létě je nevýhoda v tom, že ta kila navíc se hůře schovávají pod lehkým letním oblečením. Pokud i váš šatník hlásí alarm ohledně změny velikosti vašeho oblečení, možná je na čase abyste upravili svůj jídelníček, zaměřili se na lehčí jídla a zařadili potraviny, které vám nejen pomohou zeštíhlit právě bříško a boky, ale pomohou ke zdravějšímu životnímu stylu.
Vzhledem k tomu, že žádné jídlo samo o sobě nemá sílu snížit váhu, je potřeba vyváženou stravu podporovat i pravidelnou fyzickou aktivitou. Každopádně existují potraviny, které mohou přispět k dosažení zdravé hmotnosti a snížení břišního tuku. Tyto potraviny hlavně stimulují metabolismus, detoxikují a zasytí, aniž by zatížily náš trávicí systém. Mohou tak podpořit rychlé spalování tuků.

Poté, co jsme si ujasnili, že neexistují žádné potraviny, které nám sami od sebe zaručí spalování tuků a hubnutí bez fyzické námahy, pojďme se podívat, kdo může být mezi našimi spojenci pro dosažení plochého bříška.

Ananas

Stopka ananasovníku obsahuje bromelain. To je enzym, který je užitečný pro správné trávení, a proto se také extrahuje a používá ve farmaceutickém průmyslu pro výrobu doplňků stravy. Ovšem opravdu nemůžeme říci, i když se to často nesprávně stává, že nakrájený ananas spaluje přebytečný tuk. Musíme vždy vzít v úvahu i to, že se z čerstvého ovoce konzumuje pouze cukerná dužina. Zároveň však před sebou máme ovoce, které není příliš kalorické (obsahuje cca 50 kalorií na hektogram). Je také močopudné a přispívá k detoxikaci našeho organismu, což může podpořit rychlé spalování tuků.
Pravidelná konzumace a správné množství, při snídani nebo místo dezertu, může být cenným pomocníkem pro podporu vyprázdnění bříška a odstranění přebytečných tekutin, které přispívají k většímu objemu boků a pasu.

rychlé spalování tuků

Káva

Kromě velmi známých vlastností kávy, které stimulují nervový systém má kofein, který káva obsahuje ve velkém množství, uznané příznivé vlastnosti pro stimulaci metabolismu a lipolýzy. Pokud nemáte nějaké zvláštní kontraindikace pro příjem kávy, lze ji považovat jako podporu při dodržování diety, která se zaměřuje na shození přebytečných kilogramů. Samozřejmě kávu musíme konzumovat bez ostatních dochucovadel a nepřekračovat její dovolené denní množství, abychom předešli vedlejším účinkům.

Voda s citronem

I citron je třeba považovat za přítele štíhlé formy a pohody. Citron můžeme využít k ochucení vody. Tu bychom měli pít denně v hojném množství, abychom si zajistili každodenní hydrataci a detoxikaci. Citron podporuje správné trávení, reguluje střeva a pomáhá působit proti pocitu tíhy a otoku v oblasti břicha. Také obsahuje velké množství draslíku, který může být nápomocný při zadržování vody v těle. Draslík tak dělá z citronové vody skvělý nápoj v podobě doplňku stravy s irelevantním příjmem kalorií. Je však nezbytné, abychom nepřekračovali denní konzumaci citronu a vyhýbali se mu, pokud trpíme zánětem žaludku. Toto platí i pro všechny ostatní kyselé potraviny.

citron pro rychlé spalování tuků

Máta

Máta peprná byla vždy známá pro své chladivé účinky. Ze všech aromatických bylin by mohla být nejlepší, pokud se jedná o spalování tuků a hubnutí. Kromě aromatizace a nízké kalorické hodnotě je zajímavé i to, že mentol, který je v mátě obsažený dokáže povzbudit metabolismus, což podporuje rychlé spalování tuků.
Čerstvé lístky máty jsou vhodné k dochucení různých nápojů a pokrmů.

máta pro rychlé spalování tuků

Koření

Naučit se používat koření při vaření může být dobrým krokem ke snížení objemu v pase. Ve skutečnosti je velkým přínosem koření úplné nahrazení spotřeby soli, nebo alespoň její snížení. Sůl podporuje zadržování vody v těle. Jestliže vyměníme sůl za koření, tak nejen snížíme kalorickou hodnotu jídla, ale také předejdeme nadměrnému zadržování vody v těle. Některé druhy koření mají také speciální vlastnosti, které působí proti hromadění tuku v oblasti břicha. Například kapsaicin, který je obsažený v chilli papričce a zodpovědný za jeho horkost nebo gingerol, který se vyskytuje v zázvoru. Tyto dvě zmíněné látky mají údajně pozitivní účinky při stimulaci metabolismu a působí pozitivně v boji proti tukům.

Celer

Je bohatý na vlákninu, draslík a vodu. Zároveň je jedním z nejvhodnějších druhů zeleniny pro ty, kteří chtějí zhubnout a zeštíhlit své břicho a boky. Celer nízký obsah kalorií a působí i jako diuretikum. Pokud budete před jídlem konzumovat syrový celer, můžete tím snížit nejen svůj pocit hladu, ale následně i snížit svůj denní příjem energie.

Klára Hýsková

Zveřejněno Klára Hýsková

Klára se dlouhodobě pohybuje v online marketingu. Necelých 6 let pracovala pro americkou společnost a v USA strávila poměrně dost času. S Everli spolupracuje od začátku roku 2022.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.