Alimenti ricchi di fibre, quali cibi ne contengono di più

Rientrano per la maggior parte nella grande famiglia dei carboidrati, non nutrono né danno energia eppure sono essenziali per restare in salute. Sono le fibre alimentari, sostanze delle quali non si perde giustamente occasione di ricordare l’importanza. Ma qual è il loro ruolo? Come impostare una dieta ricca di fibre, quali sono i vantaggi e quali le controindicazioni?

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Dieta estiva: 5 consigli per sentirsi più in forma

Nel pieno dell’estate curare l’alimentazione diventa particolarmente importante per evitare di ritrovarsi eccessivamente affaticati dal caldo e senza energie, quando si vorrebbe al contrario approfittare a pieno del sole e delle lunghe giornate. Ecco cinque consigli per variare la dieta in modo semplice ed efficace e sentirsi più in forma, in città come in vacanza.

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Cibi senza carboidrati: quali alimenti ne sono privi?

La spinta verso cibi senza carboidrati e altamente proteici è il cavallo di battaglia di alcuni famosi regimi dietetici che hanno fatto presa negli anni assicurando il dimagrimento senza però, come avvertono da tempo medici e nutrizionisti, tenere in considerazione i rischi per la salute che comporta un’alimentazione totalmente sbilanciata protratta nel tempo.

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