Dzień świeżego oddechu
6 sierpnia szczególnie dużo mówi się o higienie jamy ustnej. Nic dziwnego – przypadający wówczas dzień świeżego oddechu sprzyja poruszaniu tego tematu. Jeśli wydaje Ci się, że to zupełnie bez sensu – przecież każdy wie o tym, że trzeba myć zęby – lepiej zapoznaj się ze statystykami. Sprawdź również, jak powinna wyglądać skuteczna higiena zębów.
Higiena zębów – teoria kontra praktyka
Dane są zatrważające: 3,8 miliona Polaków w ogóle nie myje zębów, a 800 tys. osób nie ma nawet swojej własnej szczoteczki. Używanie płynu do płukania ust czy nici dentystycznej również nie jest standardem. Problem utrzymywania zdrowia jamy ustnej pogłębia fakt, że leczenie stomatologiczne dla wielu osób jest zbyt dużym i obciążającym wydatkiem. Koło tym samym się zamyka – nie dbamy o profilaktykę, a gdy już pojawia się problem, brakuje środków na jak najszybsze rozwiązanie tego problemu.
Prawidłowa higiena jamy ustnej
Pewnym minimum zalecanym przez specjalistów jest złota zasada 3×2. 2 razy dziennie przez 2 minuty szczotkujemy zęby i 2 razy do roku odwiedzamy kontrolnie gabinet stomatologa. Do tego koniecznością jest nie tylko trzymanie się odpowiedniego czasu mycia, ale także poznanie zasad właściwego szczotkowania zębów.
Szorowanie wzdłuż powierzchni bocznych nie pozwala doczyścić przestrzeni międzyzębowych. Myjąc zęby, należy stosować technikę wymiatania. Szczoteczką ustawioną pod kątem mniej więcej 45 stopni wykonujemy ruchy wymiatające w górę. Tym sposobem jednocześnie oczyszcza się 1-2 zęby, więc sekwencję ruchów należy powtórzyć przy każdym zębie, również od wewnętrznej strony jamy ustnej. Dopiero na koniec, przy pomocy standardowych ruchów szczotkujących, oczyszczamy powierzchnie żujące.
Akcesoria do higieny jamy ustnej
Rynek produktów wykorzystywanych do higieny zębów jest bardzo bogaty i właściwie każdy może znaleźć ten odpowiedni dla siebie. Wśród samych past dostępne są te o rozmaitych efektach świeżości czy właściwościach, np. wybielających (Colgate Max White). Wystarczy przejrzeć ofertę popularnych marek takich jak Aquafresh, Oral B, Sensodyne czy wspomniany już Colgate, by móc wybierać w kilkudziesięciu różnych produktach.
Bardzo ważne jest także dobranie szczoteczki o odpowiadającej Tobie miękkości. Zbyt twarda będzie ranić dziąsła i powodować dolegliwości bólowe. Może być to szczoteczka manualna lub elektryczna, która pozwala na skuteczniejsze czyszczenie. Nie zapominaj o regularnym wymienianiu końcówek czy szczoteczki. Z czasem włókna się zużywają, zmieniają swoje ułożenie, a przede wszystkim stają się twardsze.
Oprócz płynów do płukania oraz nici dentystycznych warto rozważyć kupno irygatora. To urządzenie świetnie oczyszcza przestrzenie międzyzębowe wykorzystując do tego wodę pod ciśnieniem. Dostępne na rynku przenośne irygatory umożliwiają zabieranie takiego sprzętu w podróż, co jest szczególnie ważne dla osób noszących aparat ortodontyczny. Utrzymywanie higieny ustnej w trakcie jego noszenia jest utrudnione, dlatego warto korzystać wówczas z irygatora, a także czyścików do przestrzeni międzyzębowych.
Wiele osób nie ma również świadomości, że mycie nie dotyczy wyłącznie zębów, ale oznacza także czyszczenie języka. To właśnie na języku gromadzi się spora ilość bakterii, więc nie należy go omijać w takcie codziennej higieny jamy ustnej. Niektóre szczoteczki mają z tyłu główki specjalne gumowe „tarki”, które ułatwiają czyszczenie języka. Można pokusić się również o zakup skrobaczki/czyścika – takie plastikowe lub miedziane akcesorium zakupisz za kilka do kilkunastu złotych. To namnażające się na nieczyszczonym języku bakterie w dużej mierze odpowiadają za nieświeży oddech, więc jeśli zmagasz się z tym problemem, koniecznie poświęć większą uwagę higienie języka.
Ciekawym i mało znanym produktem jest preparat do wybarwiania osadu nazębnego. Taki środek świetnie sprawdzi się podczas nauki mycia zębów u dzieci, ale również wśród dorosłych. Wielu z nas nie było uczonych, jak prawidłowo myć zęby. Preparat wybarwia pozostały osad nazębny, dzięki czemu doskonale widać, jakie obszary wymagają jeszcze czyszczenia.
Guma nie zastępuje mycia zębów
Jeśli jesteś fanem gumy Orbit czy innych wyrobów spod szyldu Wirgley, nie ma powodów, by zrezygnować z żucia gumy. Czynność ta stymuluje wydzielanie śliny, a to sprzyja utrzymywaniu odpowiedniego pH jamy ustnej. Nie należy jednak traktować żucia gumy jako zastępnika mycia zębów – jeśli chcesz zachować zdrowie jamy ustnej, nie możesz unikać codziennego szczotkowania zębów.