Prawdopodobnie cierpisz na jej niedobór

Niedobór witaminy D, zwanej również witaminą słońca, jest bardziej powszechny niż może się to wydawać. Potwierdzają to publikacje naukowe, które jasno wskazują, że odsetek osób z prawidłowym poziomem witaminy D w organizmie przez lata znacznie się obniżył. W Polsce nawet 90% osób może cierpieć na jej niedobór! Jakie są przyczyny takiego stanu i co można zrobić, by uzupełnić witaminę D? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule.

Read More

Porozmawiajmy o jedzeniu – Światowy Dzień Żywności

Czy wiesz, ile pieniędzy wyrzucasz każdego roku do kosza? Robisz to za każdym razem, kiedy pozbywasz się żywności po terminie oraz zapasów, których nie udało się przejeść, zanim straciły świeżość. Skala marnowania żywności jest ogromna, a obchodzony 16 października Światowy Dzień Żywności jest świetną okazją do tego, by głębiej zastanowić się nad tym, co można z tym problemem zrobić.

Read More

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zdrowie – podążając za terminem ukutym przez WHO – to dobrostan zarówno fizyczny, umysłowy, jak i psychiczny. O ile dość na ten aspekt fizyczny zwraca się sporo uwagi, to wciąż dla wielu osób mówienie o zdrowiu psychicznym stanowi temat tabu. To często prowadzi do bagatelizowania problemów i kryzysów psychicznych, z których przy wsparciu specjalistów jak najbardziej można wyjść. Niech ten dzień będzie okazją ku temu, by mówić o nich zdecydowanie więcej.

Read More

Święto mniejszych i większych Panów, czyli Dzień Chłopca

Wielu z Nas doskonale pamięta z lat szkolnych ten schemat: klasowa składka, kupno drobnych podarunków i chóralne składanie życzeń wszystkim chłopakom w klasie z okazji ich święta. Jak świętować Dzień Chłopca już poza szkolnymi murami i co można kupić partnerom, kumplom oraz innym Panom bliskim naszemu sercu? Sprawdź ten mini-prezentownik, który uwzględnia również pomysły na niezobowiązujące podarunki, idealne na wiele okazji.

Read More

Jesień – to już! Pierwszy Dzień Jesieni

Jesień to dla Ciebie ta pora roku, która nastaje po ukochanym lecie i po prostu trzeba ją przetrwać? A może jesteś typową jesieniarą – nie możesz doczekać się długich wieczorów pod kocem w domu pachnącym dyniowymi wypiekami? Bez względu na to, jakie masz podejście do jesieni, sprawdź, w jaki sposób możesz umilić sobie nadchodzące jesienne tygodnie.

Read More

Światowy Dzień Pierwszej Pomocy

Choć od czasów ataku na World Trade Center cały świat kojarzy datę 11 września z tymi tragicznymi wydarzeniami, to w tym dniu obchodzimy również Światowy Dzień Pierwszej Pomocy. O tym, dlaczego jest tak ważne, by potrafić udzielać pierwszej pomocy przedmedycznej oraz w jakich miejscach czerpać wiedzę na ten temat, dowiesz się z tego tekstu.

Read More

Aktywności na świeżym powietrzu – czego warto spróbować?

Ostatnie dni słonecznej pogody powinny być motywacją do wykorzystania ich w pełni. W związku z tym warto czerpać z uroków końca lata podczas aktywności na świeżym powietrzu. W końcu każdy z nas potrzebuje ruchu, którego na co dzień zazwyczaj mamy zbyt mało, a taka aktywność może być tak naprawdę źródłem prawdziwej frajdy. Sprawdź propozycje aktywności do wypróbowania przed końcem lata.

Read More

Wrzesień za pasem, a z nim… powrót do szkoły!

Koniec sierpnia to moment, w którym z jednej strony wciąż trwają wakacje i ich beztroski czas, a z drugiej uczniowie oraz ich rodzice kompletują szkolne wyprawki na nadchodzący rok szkolny. Wskazujemy, o czym oprócz zeszytów czy piórników warto pomyśleć przed wybrzmieniem pierwszego dzwonka i powrotem do szkoły.

Read More

Czas na przetwory!

Najczęściej i najchętniej sięgamy po nie zimą, gdy brakuje świeżych warzyw i owoców. Jednak by móc cieszyć się ich smakiem, o przetworach powinniśmy zacząć myśleć zdecydowanie wcześniej – w końcu najpierw trzeba je przygotować! Sprawdź, dlaczego warto postawić na kiszonki czy inne przetwory, na których wykonanie jest teraz najlepsza pora.

Read More

Poradnik pogodowo-podróżniczy

Planowanie podróży – czy to tych krótszych, czy dłuższych – wymaga czasu i sprawdzenia wielu różnych rzeczy: od cen biletów i możliwych połączeń po przewidywaną pogodę na miejscu. W naszym poradniku zebraliśmy w jednym miejscu przydatne strony i informacje, które ułatwią organizację wakacyjnych wypadów.

Read More

Dieta na lato – jak powinna wyglądać?

Czy Twoja dieta w trakcie letnich miesięcy powinna się zmieniać? Na co zwrócić uwagę, aby wspomóc organizm podczas upałów? Jak połączyć okres wakacyjnych wyjazdów z prowadzeniem racjonalnej diety? Jak powinna wyglądać dieta na lato? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule oraz dodatkowych tekstach, do których odnośniki znajdziesz w poszczególnych akapitach.

Read More

Dlaczego trzeba używać kremów z filtrem?

Letni czas to synonim wakacji, odpoczynku i… opalenizny. Zdarza się, że w ferworze zabawy czy wyjazdowych przygotowań zapominamy o tym, by zapewnić sobie ochronę przeciw słońcu. Ba, niestety wiele osób wciąż nie wie o tym, że jest ona konieczna i z czym – oprócz możliwości spalenia się „na raka” – wiąże się niekontrolowane wystawianie na działanie promieni słonecznych. Koniecznie zapoznaj się z naszym kompendium wiedzy na temat kąpieli słonecznych i zaplanuj zakup odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej w postaci kremu z filtrem.

Read More