Zmiana czasu, czyli dlaczego możesz czuć się nie wyspany
Dwa razy do roku – właśnie tak często przychodzi nam dostosowywać swój cykl dobowy do obowiązującego aktualnie czasu, bo akurat przestawienie zegarków jest najmniejszym problemem – większość robi to automatycznie. Mimo wielu głosów krytykujących to rozwiązanie, obecnie wciąż musimy pamiętać o zmianie czasu. Najbliższa zmiana czasu już dosłownie za moment!
Kiedy jest zmiana czasu w 2023?
Zmiana czasu na letni przypada na ostatni weekend marca, czyli w noc z 25. na 26. W przypadku tej reorganizacji przesuwamy zegarki o godzinę do przodu, co oznacza, że śpimy tego dnia o tę godzinę mniej. Z tego również powodu kilka-kilkanaście pierwszych dni po zmianie czasu na letni to stosunkowo trudny okres dla wielu osób, ponieważ dochodzi do ingerencji w nasz cykl dobowy. Zresztą nie ma co ukrywać – nikt nie lubi być „okradany” z dodatkowej godziny snu, nawet jeśli podczas zmiany czasu na zimowy, ta godzina jest nam „oddawana”.
Próby odejścia od regulacji – kiedy ostatnia zmiana czasu?
Jeszcze kilka lat temu bardzo głośno debatowano na temat odejścia od zmian czasu. Unia Europejska rozpoczęła nawet prace w tej sprawie, jednak zostały one zawieszone. Przyczyn takiego stanu można upatrywać się w wybuchu pandemii i konieczności zajęcia się innymi sprawami. Przez COVID-19 to te „mniej istotne sprawy” zeszły na dalszy plan.
Ministerstwo Rozwoju i Technologii w 2021 roku poinformowało o tym, że Komisja Europejska na lata 2022-2026 zaleca kontynuowanie dotychczasowych działań związanych z cykliczną zmianą czasu na zimowy oraz letni.
Kiedy koniec czasu letniego?
Czas letni rozpocznie się w nocy z 25 na 26 marca i potrwa aż do ostatniej niedzieli października, kiedy ponownie przejdziemy na czas zimowy, wraz z przesunięciem wskazówek zegara z godziny 3:00 na 2:00. Ta zamiana uznawana jest za prostszą, ponieważ wydłuża czas snu.
Zmiana czasu – głosy na nie
W debacie na temat zmiany czasu nie brakuje głosów podnoszących, że te zmiany nie mają znaczącego pozytywnego wpływu na nasze życie, a wręcz przeciwnie – ingerują w cykl dobowy i negatywnie wpływają na nasz zegar biologiczny, co może skutkować nie tylko spadkiem jakości wypoczynku nocnego, rozdrażnieniem i problemami ze snem, ale także wpływać na ogólne samopoczucie.
Trudno jednak wyrokować, czy Unia Europejska powróci do prac legislacyjnych, które rozpoczęły się w 2019 roku i zostały przerwane przez wybuch pandemii. Przy tym należy podkreślić, że nie tylko COVID-19 odegrał tu znaczenie – nie wszystkie państwa stosujące zmianę czasu, zgadzały się wówczas na odejście od tego modelu.